Minggu, 15 Mei 2016

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah mangga adalah salah satu buah yang banyak terdapat di Indonesia. Bahkan ada beberapa daerah di Indonesia yang mempunyai kekhasan jenis-jenis mangga, seperti di daerah Indramayu dan di daerah lainnya. Buah mangga ini dapat dikonsumsi langsung, dibuat sebagai campuran bahan makanan dan juga dibuat minuman jus. Selain rasa dari buah mangga ini enak, ternyata manfaat buah mangga untuk kesehatan juga ada banyak sekali.

Bahasa ilmiah dari buah ini adalah mangifera indica dan berasal dari genus mangifera. Tumbuhan pada buah ini adalah termasuk dari tumbuhan tingkat tinggi yang mempunyai struktur batang dalam kelompok arboreus. Asal buah ini sebenarnya dalah dari sekitar perbatasan antara India dan Burma, tetapi buah ini telah mengalami penyebaran ke Asia Tenggara. Manfaat buah mangga ini dapat digunakan untuk berbagai hal. Selain buahnya, daun dan batangnya juga dapat dimanfaatkan.

Buah Mangga

Buah mangga ini masuk ke dalam golongan buah batu atau drupa yang mempunyai daging buah. Ukuran serta bentuk pada buah ini dapat berubah-ubah sesuai dengan jenisnya. Ada yang berbentuk bulat seperti mangga gedong, berbentuk seperti bulat telur contohnya arumanis, kemudian ada juga yang berbentuk seperti lonjong memanjang seperti mangga golek.

Kandungan gizi yang terdapat pada 100 gram mangga adalah terdiri dari 65 kcal energi, 17,00 gram karbohidrat, 14,8 gram gula, 1,8 gram diet serat, 0,27 gram lemak, 0,51 gram potein. Selain itu terdapat juga vitamin A, beta-karoten, vitamin B1, B3, B5, B6, B9, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, fosfor dan juga seng.

Manfaat buah mangga untuk kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah mangga mempunyai kandungan vitamin A, vitamin C dan beta-karoten yang mampu untuk menjadi pertahanan tubuh dari penyakit agar tetap kuat dan sehat.

2. Menurunkan kolesterol
Kadar kolesterol di dalam darah dapat diturunkan dengan adanya kandungan yang berupa vitamin C, pectin dan juga serat.

3. Mencegah kanker
Buah mangga ini mempunyai kandungan antioksidan yang sangat efektif untuk menangkal masuknya zat oksidasi sehingga sel kanker tidak akan dapat tumbuh di tubuh kita.

4. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh 25 persennya dapat diperoleh dari secangkir jus mangga. Dengan demikian maka mata kan menjadi lebih jelas dan jernih lagi dalam penglihatan,

5. Menormalkan kadar insulin
Indeks glikemik pada buah mangga termasuk dalam kategori rendah atau diantara 41 sampai dengan 60 sehingga orang dengan penyakit diabetes aman untuk mengkonsumsi mangga.

6. Meningkatkan pencernaan dengan bantuan serat.

7. Mengobati panas dalam dengan mengkonsumsi jus mangga.

Selain manfaat di atas terdapat juga manfaat buah mangga untuk kecantikan, manfaat tersebut antara lain adalah:
  • Kulit akan terlindung dari efek yang buruk dari cuaca karena di dalam mangga banyak terdapat vitamin yang penting untuk tubuh.
  • Melakukan revitalisasi pada kulit yang kusam.
  • Kulit menjadi elastis dan cantik karena adanya kandungan vitamin C di dalam buah mangga yang berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen yang sangat bermanfaat untuk elastisitas kulit.
  • Menjadi anti-penuaan alami dengan adanya kandungan vitamin A yang kaya dengan beta-karoten dan merupakan antioksidan yang kuat.
  • Melembabkan dan mencegah munculnya kerutan-kerutan yang halus.
  • Mengangkat kotoran yang menempel di wajah dengan menggunakan masker mangga.
Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai manfaat buah mangga untuk kesehatan dan kecantikan, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Anda juga bisa membaca artikel terkait tentang manfaat buah semangka dan manfaat tomat bagi kesehatan.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan Kecantikan