Rabu, 14 September 2016

Tips Cara Diet Sehat Alami dan Cepat

Mempunyai tubuh yang proporsional adalah dambaan banyak orang. Selain membuat penampilan lebih menarik, tubuh yang langsing juga lebih sehat. Mencapai berat badan ideal tentunya tidak dapat dilakukan dalam sehari secara instan, namun perlu waktu dan juga konsistensi. Berikut adalah tips diet sehat alami yang dapat Anda praktekkan bagi yang ingin mengurangi berat badan.

Sebelumnya, kita patut tahu kenapa seseorang mengalami kelebihan berat badan. Ada banyak faktor yang mempengaruhi, dan salah satunya adalah karena tidak banyaknya aktivitas fisik yang dilakukan. Terutama di zaman sekarang, dimana orang terpaksa harus duduk dalam waktu lama di depan komputer untuk bekerja. Faktor-faktor lain yang mempengaruhi adalah keturunan, pola makan, dan juga dari lingkungan. Tips diet sehat alami yang akan dilakukan berikut berhubungan dengan beberapa faktor di atas.


Tips Diet Sehat Alami


Tips Diet Sehat Alami


Inilah beberapa keuntungan mempunyai berat badan ideal:

1. Mengurangi stress
Berat badan ideal membuat sang empunya badan lebih santai dalam kehidupan dan pekerjaan sehari-hari dan tidak mudah tegang.

2. Gigi yang sehat
Kesehatan gigi dan gusi lebih baik jika mempunyai berat badan proporsional. Risiko pembengkakan dan pendarahan pada gusi bisa dihindari.

3. Lebih fokus
Setiap kali berat badan naik, ketajaman pikiran akan berkurang. Diet dapat menaikkan performa dan konsentrasi.

4. Percaya diri.

Hal-hal di atas belum termasuk keuntungan dari segi kesehatan. Setelah tahu kenapa punya berat badan ideal penting, berikut adalah tips diet sehat alami untuk mencapainya:

1. Berolahraga
Melakukan aktivitas fisik rutin seperti jogging selama setengah jam mampu membakar banyak kalori dalam tubuh, apalagi jika mengenakan jaket yang tebal.

2. Mengurangi junk food dan soda
Junk food dan soda mengandung kalori dan gula yang sangat tinggi. Satu botol soda bisa mengandung 250 kalori.

3. Mengurangi porsi makan
Bukan berarti membiarkan diri Anda sendiri kelaparan, namun makanlah dalam porsi yang secukupnya saja, dan makan makanan bergizi.

4. Makan lebih sering
Karena Anda sudah mengurangi porsi makan menjadi lebih kecil, maka makan lebih sering dalam interval tertentu justru akan membuat pencernaan dan metabolisme bekerja lebih cepat untuk menguraikan lemak.

5. Memperbanyak makan sayur dan buah
Serat dan vitamin yang didapat dari mengonsumsi sayuran dan buah akan membantu pencernaan dan juga mencukupi asupan nutrisi setiap harinya.

6. Sering minum air putih
Meminum air putih sebanyak 8 hingga 12 gelas sehari akan sangat membantu metabolisme dan melarutkan racun dalam tubuh. Minum saat makan juga akan membantu Anda cepat kenyang.

7. Makan nasi merah
Ganti menu nasi putih dengan nasi merah yang lebih sehat dan mengandung karbohidrat kompleks yang tidak berbahaya bagi tubuh.

Cara di atas dapat dilengkapi dengan mengubah gaya hidup menjadi gaya hidup yang lebih sehat. Jika Anda suka merokok dan minum alkohol misalnya, sebaiknya kurangi dan kalau bisa, hindari sama sekali. Alkohol mengandung kalori yang cukup tinggi dan juga berbahaya bagi organ hati Anda, sementara merokok juga akan menghalangi Anda dalam melakukan diet yang sehat.

Yang paling penting saat menjalankan tips diet sehat alami ini adalah kesadaran bahwa melakukan diet bukan berarti membuat diri Anda sendiri kelaparan. Jika Anda memilih untuk tidak makan atau melompati waktu makan, yang akan terjadi adalah Anda akan merasa lemas dan justru akan makan berlebihan pada saat Anda mendapat kesempatan makan. Jadi, sebelum melakukan diet, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk merencanakan program diet.

Itulah beberapa cara diet sehat alami yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal dan tampil cantik tentunya, Anda juga bisa membaca informasi terkait tentang Tips Merawat Wajah dan Tips Memutihkan Wajah secara alami.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Tips Cara Diet Sehat Alami dan Cepat