Minggu, 29 Mei 2016

Tips Cara Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat

Kehamilan tentunya salah satu masa yang sangat menyenangkan bagi pasangan yang memang mendambakan hadirnya buah hati sebagai pelengkap di kehidupan anda. Namun, tahukah anda bahwa ada beberapa posisi tubuh ibu yang bisa digunakan sebagai cara menjaga kehamilan. Oleh sebab itu, pada kesempatan ini akan dibahas mengenai posisi-posisi yang tepat untuk menjaga kehamilan anda.


Cara Menjaga Kehamilan

Berikut beberapa posisi tubuh ibu yang tepat sebagai tips menjaga kehamilan, adapun posisi yang harus diperhatikan antara lain, yaitu:


Cara Menjaga Kehamilan


1. Posisi jalan dan berdiri, tanpa anda sadari bahwa ternyata posisi ini mampu bertugas sebagai salah satu cara untuk menjaga kehamilan anda dengan tepat. Hal yang harus anda lakukan yaitu berjalan dengan kepala dan bahu anda tetap tegak. Dengan begitu, anda bisa menjaga posisi tulang punggung anda tetap lurus dalam menopang tubuh anda yang sedang dalam masa hamil. Patut untuk diingat, hindarilah dulu penggunaan sepatu berhak tinggi yang dapat menyebabkan ibu merasa sakit pada bagian kaki.

2. Posisi duduk yang tepat pada masa kehamilan. Pada posisi duduk ini yang harus anda lakukan yaitu dengan mempertahankan posisi punggung anda tetap lurus bersandar pada kursi dengan posisi bahu anda yang ditarik ke belakang. Hal ini berguna karena bobot tubuh yang meningkat tentunya akan menyebabkan punggung anda menjadi bungkuk dan ada baiknya jika anda tetap menjaga tubuh anda tetap tegap dan tegak.

3. Ketika anda berusaha bangun dari posisi tertidur. Jika anda merasa kesulitan bangun saat bangun dari posisi tidur, maka hal yang harus anda lakukan yaitu dengan memiringkan posisi anda untuk kemudian bangunlah dengan bantuan dorongan tangan anda. setelah anda bisa mencapai posisi duduk cobalah untuk menarik nafas. Hal tersebut akan membantu anda untuk menjadi lebih tenang sesaat ketika anda sedang berusaha menggunakan tubuh anda untuk bangun dari tidur.

4. Saat anda mengambil barang yang jatuh pun, ada posisi yang tepat demi menjaga kehamilan anda. berikut posisi yang tepat yaitu dengan tetap mempertahankan tulang punggung anda tetap tegak sambil berpegangan pada sesuatu yang dirasa cukup kuat. Setelah itu, cobalah untuk menekuk kaki anda secara perlahan-lahan hingga mendekati lantai. Dengan begitu, anda akan aman mengambil barang tersebut tanpa harus membungkuk dan memungkinkan resiko terjatuh lebih besar.

5. Jika anda harus mengangkat suatu benda, maka yang harus anda lakukan adalah mengamati berat benda tersebut untuk kemudian baru dapat anda pastikan bahwa anda cukup kuat dan aman untuk mengangkat beban tersebut. Namun, sangat dianjurkan bagi anda untuk tidak mengangkat beban-beban yang terlalu berat dahulu karena hal itu dapat membahayakan keselamatan anda maupun janin dalam kandungan anda. kalaupun ada beberapa barang yang harus anda bawa, pilihlah yang ringan dan mintalah bantuan orang lain untuk membawa barang berat anda lainnya.

Berikut diatas merupakan beberapa posisi tubuh yang dapat anda lakukan sebagai cara untuk menjaga kehamilan anda. dengan begitu, anda bisa lebih waspada dalam bergerak namun begitu bukan berarti anda menjadi takut untuk bergerak. Karena dalam masa hamil, bergerak itu sangat perlu dilakukan oleh ibu untuk memperkuat kandungan ibu dan juga janin dalam kandungan anda. jangan lupakan juga tentang memakan makanan yang bergizi, olahraga yang teratur hingga istirahat yang cukup bagi ibu. Baca juga informasi terkait mengenai Cara Cepat Hamil dan Cara Merawat Tubuh Setelah Melahirkan. Semoga bermanfaat serta ibu dan bayi sehat selalu.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Tips Cara Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat