Minggu, 10 Juli 2016

Tips Cara Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini

Kanker payudara merupakan sebuah kanker yang terjadi pada jaringan payudara dengan penderita paling banyak adalah wanita. Namun tidak menutup kemungkinan bahwa pria dapat terserang penyakit ini walau resikonya sangat kecil. Setiap penyakit mempunyai sebab dan akibat, tidak terkecuali penyakit ini. Terdapat beberapa cara mencegah kanker payudara yang dapat dilakukan agar terhindar dari penyakit tersebut.


Cara Mencegah Kanker Payudara
Ilustrasi

Cara Mencegah Penyakit Kanker Payudara


Berikut ini adalah beberapa tips mencegah kanker payudara yang dapat Anda lakukan antara lain:
  • Menjaga berat badan
  • Menghindari alkohol karena dengan mengkonsumsi lebih dari 1 minuman yang mengandung alkohol dalam sehari, dapat meningkatkan resiko sebesar 20%-25%.
  • Mengkonsumsi buah dan sayur seperti brokoli, kecambah, kubis, berry, buah jeruk, ceri. Dan sebaiknya dalam pemasakan, dilakukan sebentar saja atau dengan memakannya secara mentah.
  • Berolahraga teratur minimal 30 menit sehari.
  • Meminimalkan mengkonsumsi lemak jenuh, lemak trans dan omega-6 dan memaksimalkan lemak omega-3 misalnya pada ikan, lemak tak jenuh tunggal karena bersifat anti kanker.
  • Mengkonsumsi karbohidrat sesuai dengan porsi atau dapat mengganti dengan kacang-kacangan yang mempunyai serat tinggi.
  • Mengkonsumsi produk-produk dari kedelai secara teratur misalnya tahu, tempe, susu.
  • Menghindari polusi lingkungan dan mencuci produk non-organik sebelum dimakan untuk membersihkan pestisida yang menempel.
  • Berfikiran positif dan mengurangi atau berhenti merokok.
  • Menyusui atau memberikan ASI.

Faktor seseorang memiliki penyakit ini belum dapat diketahui secara pasti namun ada beberapa pengaruh yang menyebabkan penyakit kanker payudara diantaranya faktor reproduksi dengan resiko utama adalah umur yang bertambah, penggunaan hormon estrogen, penyakit fibrokistik, obesitas, mengkonsumsi lemak-lemak jenuh, lemak trans dan omega-6 secara berlebihan, radiasi, faktor genetik atau salah satu dari anggota keluarga terdapat penderita penyakit ini.

Walaupun cara mengatasi kanker payudara sudah dilakukan, ada baiknya untuk mengenali gejala yang timbulnya kanker tersebut dan dapat dilakukan sendiri. Adapun tanda-tandanya antara lain:
  1. Terdapat benjolan pada payudara namun tidak terasa sakit.
  2. Terasa gatal dan ruam atau peradangan yang terjadi terus menerus di area sekitar puting.
  3. Terjadi pendarahan atau terdapat cairan yang tidak biasa yang keluar dari puting.
  4. Pembengkakan dan penebalan pada kulit payudara.
  5. Kulit di payudara mengkerut.
  6. Melesaknya puting ke dalam.

Tidak hanya dengan pemeriksaan sendiri, namun diperlukan juga pemeriksaan secara medis. Pemeriksaan klinis dilakukan bila terjadi benjolan dan cairan yang keluar dari puting dan perubahan pada payudara yang tidak biasa. Kemudian melakukan program untuk mendeteksi perubahan kepadatan yang tidak normal atau adanya deposit kalsium. Melakukan ultra scan untuk mendeteksi area khusus atau untuk mendeteksi kondisi yang tidak normal yang terlihat pada mamogram. Untuk memperoleh hasil yang jelas dan meyakinkan maka dilakukan scan Magnetic Resonance Imaging (MRI).

Kandungan dan makanan yang baik sebagai tips mencegah kanker payudara yang dapat dikonsumsi yaitu:
  • Selenium merupakan kandungan yang dapat ditemukan di kacang-kacangan, serelia utuh, kacang brazil, makanan laut, telur, buah, daging tanpa lemak karena dapat membunuh sel kanker dan mampu membatasi kemampuan sel untuk berkembang biak.
  • Polifonel teh
  • Buah dan saturan yang kaya akan vitamin, serat, mineral, fitokimia yang dapat berfungsi sebagai anti oksidan yang menghambat berkembangnya sel kanker.
  • Makanan yang mengandung karoten alfa, beta lutein/zeaksanitin, vitamin A dan vitamin C dengan jumlah tinggi dapat menekan terjadinya resiko kanker payudara terutama untuk wanita pramenopause yang memiliki anggota keluarga yang menderita kanker payudara.

Demikianlah informasi mengenai cara mencegah penyakit kanker payudara serta ciri-ciri dan bagaimana cara mencegahnya. Baca juga artikel terkait mengenai Cara Menjaga Kesehatan Jantung dan Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi pada wanita.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Tips Cara Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini